女人心教你乳房自检操，健康美乳摸出来

如何自己检查乳房？癌症是可以预防的，乳腺癌也是如此。除了用医学手段定期检查乳房，尽早发现乳腺癌的蛛丝马迹外，每月一次的自检也是基本方法之一。今天就来跟女人心内衣小编学习一下一分钟乳房自我检测法吧，让你远离乳房疾病！

面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

乳房自我检查对女性很有帮助，事实上，所有乳房肿块的90%可以由女性规律性的自我检查乳房发现出来。庇护乳房的康健与美从每一天做起！