繁体介绍中医经络养生12个关键点

所屬經絡：手少陰心經

樞紐點1：小指尖端

中醫經絡养生是近年纔流行起來一種养生方式，經絡养生能夠有效的防病、治病，簡朴易行，長短常值得學習的一種养生方法。中醫經絡养生要找到12個經絡穴位的樞紐點進行推拿，纔能起到养生的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鍾左右。

所屬經絡：足陽明胃經

樞紐點12：足背橫紋中心

中醫經絡养生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中心有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。

所屬經絡：手太陽小腸經

樞紐點5：屈肘外側凹陷處

中醫經絡养生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液輪回、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。常常操縱能調理脾髒功能，並有助於增加食欲、促進消化和營養吸收。

中醫經絡养生保健方法：用力按壓足背踝關節橫紋中心能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。尤其是秋冬季節，經絡運行得手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的潤澤滋潤下進行。

所屬經絡：手厥陰心包經

樞紐點3：手掌中心

中醫經絡养生保健方法：常常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

所屬經絡：足少陽膽經

樞紐點10：外眼角

中醫經絡养生保健方法：摩擦大腿根部至發燒，能促進肝髒造血和排毒。

所屬經絡：足少陰腎經

樞紐點7：腳底中央

中醫經絡养生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。洗澡時利用熱水柱推拿肩窩也是不錯的方式。

所屬經絡：手少陽三焦經

樞紐點4：肩窩

中醫經絡养生保健方法：常常用食指指關節擠壓手掌中央能促進全身血液輪回，對調理月經、膚色都有一定功效。

所屬經絡：足太陽膀胱經

樞紐點11：臀橫紋中心

中醫經絡养生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。留意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

所屬經絡：足太陰脾經

樞紐點8：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

中醫經絡养生保健方法：睡前推拿腳底中央能進步睡眠質量，清晨推拿能帶來一天的旺盛精力。經常推拿此處更有利於泌尿和生殖系統健康。

所屬經絡：手陽明大腸經

樞紐點6：鼻翼兩側

中醫經絡养生保健方法：屈手肘，推拿手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血癥狀者常常推拿此處。此外，還有利於心髒健康。

所屬經絡：手太陰肺經

樞紐點2：拇指尖端

中醫經絡养生保健方法：常常摩擦、按壓小指尖端有利於心髒健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。按壓時盡量用力至感到顯著酸脹。

所屬經絡：足厥陰肝經

樞紐點9：大腿根部

中醫經絡养生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。

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